齲病和牙周病的發生和牙菌斑的形成有很密切關係，保持口腔衛生、清除牙菌斑是口腔保健工作十分重要的一環，而刷牙是常用的清潔口腔方法，特別是控制、減輕牙周炎症的效果較為顯著。事實上，刷牙已成為預防牙病，保持口腔衛生的重要方法，但要真正達到口腔保健的目的。還應從牙刷的選擇，刷牙的方法等方面著手。而你，是否真的會刷牙呢？
刷牙的方法根據每個人的牙齒、牙周情況來選擇。基本要求是通過刷牙既清潔牙齒。又不損傷牙周牙體組織。目前常用的刷牙方法有以下幾種：
1、Bass刷牙法：這種刷牙方法避免了習慣的拉鋸式橫刷造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮的弊病。
2、扭轉刷牙法：此法對牙齦有良好刺激，起著按摩牙齦、增進局部血循環和促進上皮角化作用，有助於增強牙周組織的防禦能力，又能清潔不易清潔到的牙間隙中的污垢。
3、生理刷牙法: 這種別牙方法既能清潔牙面，又能刺激牙齦組織增進牙周組織的健康。
上述三種刷牙方法，只要經過適當訓練，都可達到較好效果。各人可根據自己條件選用一種。
總之應養成早、晚刷牙，飯後漱口的良好衛生習慣。另外牙刷使用一段時期應定期更換，太舊的牙刷反而會招致病菌滋生，變形的牙刷毛又容易刺傷牙齦。
雖然大家每天都有刷牙的習慣，但是對於刷牙的正確方法知道的人極為罕見。不正確的刷牙習慣會嚴重損傷牙齒和牙齦，就算你用的是再好的牙膏牙刷，也很難達到清潔的效果，也可以在深圳找專業的口腔醫院進行牙科定期洗牙干預。
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