奇異果
奇異果中豐富的維生素C對於緩解牙齦萎縮具有很好的促進作用，而且它還對於消化不良、冠心病有幫助的作用。牙齦萎縮的時候要避免吃堅硬的、辛辣的食物，適當的吃點奇異果倒是非常理想的。
龍眼
龍眼中含有大量的鐵、鉀等元素可以起到補氣血、安神定志、促進血紅蛋白再生的作用。對於牙齦出血的人群來說，可以適量的吃點龍眼來穩固牙齦。龍眼屬於寒性食物，不宜多吃，會加重女性宮寒、上火。
橙子
牙齦缺乏維生素C就會出現牙齦萎縮的症狀，而橙子剛好可以補充牙齦對於維生素C的需求。如果在牙齦萎縮嚴重的情況下，為了避免刺激牙齦，可以將橙子泡水喝。
蘋果
吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題，如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。
維港口腔溫馨提醒，如果已經出現牙齦萎縮，一方面要儘早檢查對症治療，另一方面也可以從日常生活飲食習慣中來改善緩解哦。
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