怎麼使用牙線更好？

使用牙線能清除牙齒鄰面那些會發酵產酸的食物殘渣和細菌。牙齒相鄰接的部位牙刷是刷不進去的，臨床工作中我們發現鄰面頓的發生率很高，這與沒有使用牙線、牙齒鄰面得不到有效維護關係密切。因此我們建議每天至少使用一次牙線。

牙線由棉、麻、絲、尼龍等材料製成，一般分為含蠟、不含蠟兩種。含蠟牙線是用液蠟浸制而成的棉線，牙線蠟有助於棉線在牙間隙滑動而不易折斷，一般用於去除牙間隙的食物殘渣和軟垢，但不易去淨附著於牙面上的菌斑。不含蠟牙線直徑較小，有利於去除牙菌斑。另外，還有含香料和含氟的牙線，含香料的牙線可減輕口臭，使口齒清爽;含氟牙線可預防鄰面頓齒。

牙線一般在飯後使用，方法很簡單：先取一段長15〜20釐米的牙線，兩端分別繞在左右手的中指上，繃緊，然後用食指或拇指頂岀一段，將線輕輕從牙齒咀嚼面通過兩牙間的接觸點，使牙線緊貼牙齒頸部，在牙齒鄰面做上下移動。每個牙上下刮4~6次

如患有牙周病而導致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，則可選擇使用牙縫刷代替牙線。

使用牙線常遇到的困難是難於操控牙線。清潔牙齒鄰面時，雙手操控牙線的距離越大，牙線便越難操控。所以應將距離縮短至2釐米，並拉緊牙線，這時情況便會改善。後面的牙齒鄰面難於清潔，要將操控牙線的手指放進口內，才能夠清潔後面的牙齒。如果牙線使用不正確，有可能弄傷牙齦，但正確地使用牙線是不會弄傷牙齦的。謹記使用牙線時，要將它慢慢“滑”緊貼其中一個牙齒鄰面，由牙齦的最低點開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣便不會弄傷牙齦。如果牙線很難“滑”進牙縫，可能是由於牙石積聚的緣故。只需讓牙科醫生將牙石清除，情況便會改善。牙石清除後，切記每天刷牙和用牙線清潔牙齒。

千萬不要小看日常刷牙和牙線的使用。符合要求的刷牙和正確的使用牙線，其作用之大，效果之顯著，有時會出乎人們的意料。多年前，筆者曾經有一位患者，因為長期不正確刷牙和使用牙線，牙齦紅腫得厲害。我檢查後，先安排他去洗牙，並給他詳細講述了正確的刷牙方法。兩周後他來復診時，牙齦炎症明顯減輕，而且他告訴我，復診那天他因為有事要辦，並沒有去洗牙，但是那兩周他堅持嚴格按照我教給他的方法刷牙和使用牙線。

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