成年人保護牙齒的方法有每天刷牙，選擇適合自己的牙刷、牙膏，多吃“愛牙食品”，洗牙不能少。
1、每天必做的保養功課，有效刷牙
實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏
牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液迴圈，對牙齦組織也有按摩效果。
牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。
3、多吃“愛牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
更多牙科問題線上諮詢：+852 53113495
推薦閱讀：
VICKONG DENTAL
接診時間：09:30~18:30 （廣東話、潮州話、客家話、英語、普通話接診）
諮詢電話： +852 6932 6599（香港） +132 6696 2280（深圳）
WhatsApp：+85269326599
WeChat：hospital1981
福田皇崗院：福田區福田南路皇禦苑深港一號大樓1樓至2樓（近皇崗口岸與福田口岸、皇崗口岸地鐵站E出口）
福田口岸院：福田區漁農社區裕亨路50-3海悅華城104號一樓（福田口岸過關即到）
羅湖區委院：羅湖區愛國路1002号外貿輕工大廈8樓（近羅湖口岸和蓮塘口岸，距東門步行街800米，距蓮塘口岸2個地鐵站）
羅湖國貿院：羅湖區春風路廬山大廈B座21樓（近羅湖口岸、向西村地鐵站A2出口、國貿地鐵站B出口）
羅湖金光華院：羅湖區南湖路凱利商業廣場1~2樓（近羅湖口岸、國貿地鐵站B出口、金光華廣場東二門對面、鑽石廣場對面）
福田KKONE分院：福田區下沙花好園106-107號1樓至2樓（下沙地鐵站B出口直梯出來即到，近福田口岸、深圳灣口岸）
珠海拱北院：珠海市香洲區拱北迎賓南路1155号中建商業大廈15樓（近拱北口岸，迎賓百貨廣場對面）
香港咨询与服务保障中心：香港九龍長沙灣道782號香港中心2807室(荔枝角地鐵站B1出口直行100米即到)，香港辦公室暫不提供接診
就診提示： 請提前預約時間，院內CT檢查免費，憑的士小票首次治療後可報銷30元內的車費，快遞代收存放服務！
點擊「確定」，馬上聯係客服進行免費諮詢預約！
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費諮詢！
點擊「確定」，即可諮詢預約維港口腔，並申請免X-Ray費用，免問診金費用！
